План спокойствия

Ваш мозг кричит «ПОЖАР!», хотя рядом нет ни огня, ни дыма. Сердце колотится, мысли несутся, а мир сжимается до размеров самой страшной «а что, если...». Вы узнали это состояние. Это генерализованная тревожное расстройство — фоновый шум катастрофы, который стал частью жизни.

Перед вами — не теория и не сборник мотивационных цитат. Это точный, пошаговый мануал по перепрошивке тревожного восприятия мира. Книга, которая становится вашим личным тренером, терапевтом и картой спасения в одном переплете.