120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 3-е издание

В этой книге содержатся самые передовые представления науки о природе старения и долголетия, при этом автор опирается на собственный обширный исследовательский опыт.

– рекомендации о режиме питания, сна и отдыха;

– советы по физической нагрузке для здорового долголетия;

– основные диеты долголетия: западная, окинавская, средиземноморская, северная и палеодиета;

– полезное действие умеренного стресса и последствия сильного стресса, ускоряющие старение.