Волна стресса: как балансировать и не захлебнуться. Психологическая рабочая тетрадь с практическими упражнениями

Психологическая рабочая тетрадь с практическими упражнениями для самостоятельного исследования от психолога, гештальт-терапевта Марии Койсиной.

Оглавление:

Что такое стресс?

Трехфакторная модель стресса

Ваша модель стресса

Активный и пассивный способы преодоления стресса

Охота за радостью

Практика контроля дыхания

Получение дополнительной помощи

Методика «Структурированное решение проблем»

Ассертивная коммуникация

Как сказать «Нет»?

Модель стресса

Самоподдержка

Перфекционизм и прокрастинация