Выгорание: как восстановить энергию и найти смысл жизни

Выгорание – тихий зов к переменам, которых можно достичь через медитации, диалоги с собой, сканирование тела.

Чан Джэёль предлагает познакомиться со своим опытом выхода из состояния усталости, избавления от эмоционального истощения.

Выгорание – это не диагноз, а сигнал о том, что вы на пределе и нуждаетесь в отдыхе. Пережив три серьёзных эпизода выгорания, автор книги, Чан Джэёль, делится своей личной историей, а также предлагает проверенные методы восстановления, например:

• Медитации «Улыбка» и сканирование тела.

• Диалог с собой, «Доска самооценки», «Погода моей души».

• Представление себя.

Книга подойдёт тем, кто:

• чувствует постоянную усталость и потерю мотивации;

• сталкивается с эмоциональным истощением;

• уже выгорел и ищет мягкий способ восстановиться, не откладывая жизнь на завтра.

Эта книга станет надёжным путеводителем к осознанной и гармоничной жизни, напоминая, что даже маленькие шаги могут привести к большим изменениям.

Пусть в душе снова зацветёт вишня!

© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021