Медитации спокойствия

Даже когда привычный мир рушится и никого нет рядом, вам всегда есть на кого опереться. На себя. Медитации спокойствия помогут справиться со стрессом и найти в себе скрытые ресурсы спокойствия.

Лобсанг Тенпа – буддийский монах и популярный инструктор по осознанности – доступно рассказывает, как дышать, двигаться и что представлять во время медитаций.

Прослушав 10 последовательных практик, вы научитесь:

• отпускать тревожные мысли;

• сосредотачиваться на важном в моменте;

• сохранять ясность ума, невзирая на обстоятельства;

• принимать себя со всеми недостатками.

Доверьтесь умиротворяющему голосу и верните себе уверенность в каждом мгновении жизни.